Пособие посвящено вопросам использования средств оздоровительной физической культуры в процессе физического воспитания студентов. Раскрыты роль, значение и необходимость самостоятельных занятий физической культурой. Приведены тематика занятий, цели, задачи, способы реализации. Эти рекомендации помогут студентам, аспирантам, преподавателям начать самостоятельные занятия физической культурой. Соответствует актуальным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования. Для преподавателей физической культуры высших учебных заведений РФ, а также студентов, осваивающих дисциплины «Физическая культура и спорт» и «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту».