В выпускной квалификационной работе рассматривается проблема развития специальной выносливости у бойцов ММА 18–20 лет. Автором изучены: теоретические основы специальной выносливости в смешанных единоборствах, особенности физической подготовки бойцов ММА, возрастные особенности спортсменов 18–20 лет, а также методические подходы к развитию специальной выносливости в тренировочном процессе/ Раскрывается значение специальной выносливости как одного из ведущих физических качеств, определяющих эффективность соревновательной деятельности бойцов ММА, обеспечивающего поддержание высокой интенсивности технико-тактических действий на протяжении всего поединка и повышение устойчивости организма к физическим нагрузкам. В результате опытно-экспериментального исследования разработан и внедрён комплекс упражнений, направленный на развитие специальной выносливости у бойцов ММА 18–20 лет, а также предложены практические рекомендации по его применению в учебно-тренировочном процессе, которые могут быть использованы тренерами и спортсменами в системе подготовки по смешанным единоборствам. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, трёх глав, выводов и практических рекомендаций.

The final qualifying work addresses the problem of developing special endurance in MMA fighters aged 18–20. The author has studied: the theoretical foundations of special endurance in mixed martial arts, the specifics of physical training for MMA fighters, the age-related characteristics of athletes aged 18–20, and methodological approaches to developing special endurance in the training process. The significance of special endurance is revealed as one of the leading physical qualities that determine the effectiveness of competitive performance in MMA fighters, ensuring the maintenance of high intensity of technical and tactical actions throughout the entire bout and increasing the body’s resistance to physical loads. As a result of the experimental study, a set of exercises aimed at developing special endurance in MMA fighters aged 18–20 was developed and implemented, and practical recommendations for its application in the training process were proposed, which can be used by coaches and athletes in the mixed martial arts training system. The final qualifying work consists of an introduction, three chapters, conclusions, and practical recommendations.

• АННОТАЦИЯ
• ВВЕДЕНИЕ
• ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У БОЙЦОВ ММА
  • 1.1 Определение понятия специальной выносливости в смешанных единоборствах
  • 1.2 Физиологические механизмы специальной выносливости и её проявления в ММА
  • 1.3. Виды специальной выносливости и их значение в соревновательной деятельности бойца
  • 1.4. Анализ существующих методик развития специальной выносливости в единоборствах
  • 1.5. Средства и методы развития специальной выносливости у бойцов ММА
  • 1.6. Особенности построения тренировочного процесса с учётом специфики смешанных единоборств
  • 1.7. Возрастные особенности спортсменов 18–20 лет, влияющие на развитие выносливости
• ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
  • 2.1 Методы исследования
  • 2.2. Организация исследования
• ГЛАВА III. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
  • 3.1. Исходные показатели уровня специальной выносливости
  • 3.2. Комплекс физических упражнений для развития специальной выносливости у бойцов ММА 18–20 лет
  • 3.3. Результаты экспериментальной проверки комплекса физических упражнений
• ВЫВОДЫ
• СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
• ПРИЛОЖЕНИЯ