В выпускной квалификационной работе рассматривается вопрос содержании и организации оздоровительных занятий с женщинами 30-34 лет. В частности, обоснована эффективность использование планирования тренировочного процесса на основе оздоровительного бега и комплексов для развития физических качеств, способностей, дыхательных практик и МФР ролла на основе исходной оценки по физической подготовленности, мотивационной сфере, медико-биологическому тестированию и подготовке женщин к участию в соревнованиях. Приведены результаты исследования степени развития физических качеств у женщин 30-34 лет на основе оздоровительного бега до и после педагогического эксперимента.

This final qualifying work examines the content and organization of fitness classes for women aged 30-34. Specifically, it substantiates the effectiveness of planning a training process based on fitness running and complexes for developing physical qualities, abilities, breathing practices, and the MFR roll. This is based on a baseline assessment of physical fitness, motivation, medical and biological testing, and women's preparation for competition. The results of a study examining the degree of physical development in women aged 30-34 using fitness running before and after a pedagogical experiment are presented.